肌が乾燥するから保湿剤塗らないと！
日焼けするから日焼け止め塗らないと！
乾燥ひどいとしわもひどくなるでしょ？
日焼けするとシミになるでしょ？
なんとなくダメなのはわかっている
そしてたまに保湿するのを忘れたり日焼け止めを塗り忘れたり・・・
何が良くないのか詳しく説明します！
肌に大切な3つの要素！乾燥、日焼け、摩擦について
【悩む人が多い乾燥について】
肌は水分を含んで柔軟性や弾力性を保っています
よって肌が乾燥すると・・・
・水分量が減少して肌が硬くなる、かさつきやシワができやすくなる
・皮膚のハリの弾力を保つ真皮の働きが弱まり、シワ・たるみを加速する
・肌のバリア機能が低下し、外部からの刺激や紫外線によるダメージを受けやすくなる
・炎症を引き起こし痒みや赤みの原因になる
・肌細胞の更新を妨げ、肌のくすみやシワ、たるみなどを引き起こす
ひとことで言うと・・・
乾燥＝肌の老化
なんで乾燥するの？原因は？
乾燥の原因は主に洗いすぎと加齢による肌機能の低下です
手の甲でふれてサラッとしたらそれはもう乾燥です！！
「洗いすぎはなぜダメなのか」
適度な皮脂がないと肌の水分はどんどん蒸発していきます
洗いすぎることによって必要な油分水分を自ら奪っているのです
「加齢による肌機能の低下」
過度な皮脂が出るのは20代までと言われています
20代をピークに皮脂量やヒアルロン酸の生成量が減少し、肌のバリア機能が低下していきます
やっぱり保湿は大事！！
ただ保湿するだけではなく、部位別に保湿アイテムをしっかり選んでいきましょう
「顔」
お気に入りの、洗顔パック、美容液、乳液、色々あると思いますが・・
顔の角層は薄く皮脂が流れやすいので
水分の多い「オールインワンジェル」がおすすめです！
えーーー！オールインワンって全然頼りないんですけど？
と言う人も、ぜひ一度使ってみてください
オールインワンで済めば、化粧水はコレ！乳液はアレ！
なんていう、あれもこれも買う出費がなくなり、肌のお手入れも簡単になります
「手」
コロナの流行により手を洗う頻度が増え、消毒液も使うようになり乾燥がひどくなる人が増えていると思います。
ハンドクリームは香りの良いものを！！
と選ばれる人が多いと思いますが、洗うことによりうるおいが常に流されてしまうので、効果の高いスクワランが配合されているものを選ぶようにしましょう
「体」
乾燥しすぎると、ひどい人は体中粉ふきになります
また、寒い日などは急に肌がカサカサしてきたり
暖房の熱が直接肌にあたり水分も蒸発してしまいます
体に使う保湿剤は油分が豊富で消炎成分が入っているものを選びましょう
保湿以外で気をつけること
1、洗顔時の注意
洗顔時は強くこすったり熱いお湯を使うと肌の水分が奪われてしまいます。肌はやさしく洗い、ぬるま湯を使うことがたいせつです
2、スキンケアのタイミング
スキンケアは朝と夜の2回行うのが理想的です。朝は肌を清潔にし保湿剤や日焼け止めを塗布する・夜はメイクを落とし保湿剤や栄養素を豊富に含むスキンケアアイテムを使用する
3、加湿器の使用
部屋の空気が乾燥すると皮膚も乾燥しやすくなります。部屋の湿度を調整することで肌の乾燥をふせぐことができます
4、食生活の見直し
肌の健康は栄養バランスにも関係しています。肌に必要な栄養素、ビタミンC、E、A、亜鉛などの栄養素を積極的に摂取しましょう
以上のような肌の乾燥に対するケア方法を実践することで、肌を健やかに保つことができます
年中必要な日焼け止め！季節は関係なし！！
【季節は関係なし！日焼けについて】
日焼けは肌に多くの害をもたらします
日焼けの悪影響について
・皮膚ガンのリスクが高まる
・しみやくすみができやすくなる
・肌の弾力が低下する
・肌のバリア機能が低下し乾燥する
・炎症を引き起こす
これは全て・・
紫外線のしわざです
日焼けといえば紫外線です
紫外線はDNAにダメージを与え細胞の異常増殖を引き起こす可能性があります。肌のメラニン色素を過剰に産生させたり、肌のコラーゲンやエラスチンを破壊します
これらにより、皮膚がんのリスクが高まったり、肌のバリア機能が低下するのです
よって
猛吹雪でも嵐でも日焼け止めは必要！！
と言われています
今日は陽射しがないから
雨が降っているから
雪が降っているから
そんなことは関係なく紫外線は肌に入り込んできます
日焼け止めを使用する場合は高い日焼け止め効果のある
SPF50＋
PA＋＋＋＋
を、選ぶようにしましょう
「SPF」「PA」は高いほど紫外線を守ってくれますが、肌への影響が気になる方は少し弱めの日焼け止めを使ったりしていきましょう
また、帽子やサングラスを使用したり、長時間の外出や強い陽射しの下での活動を控えることも肌には必要なことです
皮膚に大敵な摩擦「顔は特に注意が必要！！」
保湿もしっかりした！！
日焼け止めも塗った！！
これで皮膚のケアは完璧！！
ではありません・・・
最後に大切なこと
摩擦です
特に顔のケアにとって摩擦はとても重要です
顔の皮膚は薄くデリケートです
摩擦の悪影響について
・摩擦の炎症によってニキビ、シミ、シワを引き起こす可能性がある
・手で顔を触ることにより、手についた汚れや最近が皮膚トラブルに原因になる
顔の皮膚は薄くデリケートです
顔は意識しなくても触ってしまいます
ちょっと鼻を触る、目を触る
触るだけでなくこすったり掻いたりしていませんか？
顔をさわるクセがある人は、できるだけ意識して触らないようにしましょう
また、手を清潔に保つこともとても重要です
まとめ
・体の部位に合った保湿をする
・いつでも日焼け止めを塗る
・できるだけ顔は触らない
これだけをしっかり行えば、肌対策はバッチリでしょう！！
人に自慢できる肌を目指して肌ケアを継続していきましょう！
GOOD LUCK！！
